1.身体要健康，精神要放松，如果工作压力太大，就把它降下来，不要让自己的身体或精神负担过重（我发现，乐观的人比精神压力大的人成功率高，因为每天精神压力大的人往往体内缺氧，不利于精子和卵子质量）。

　　2.不要熬夜，晚上10点或11点睡觉，如果有事情要做，宁愿早上起来。

　　3.根据我的经验，超重的人在排卵和移植方面的表现不如中等体重的人好。因此，如果你超重，要注意控制体重--不建议极速减肥，只需减少米饭和面食等碳水化合物，多吃新鲜蔬菜和沙拉，肉类也是可以的。

　　4.禁止配偶双方吸烟和喝酒。

　　5.在月经期间多做运动（我推荐蹦床）和休息。6.

　　6.事先多吃蛋白质，如红枣鸡蛋汤等，以补充血液和蛋白质。7.

　　7.最好补充一些蛋白粉，我觉得如新和安利的比较好。

　　8.在排卵前3个月或6个月，开始服用叶酸和维生素E，这两种物质可以提高卵子的质量。当然，你也可以直接服用孕期的多种维生素。

　　9.如果你已经出现了卵巢早衰的迹象，例如你已经接近40岁，或者你的FSH水平已经超过了10，可以服用L-精氨酸700mg/天和维生素B2，这并不能保证你的卵巢功能会改善，因为失败就是失败，但你至少可以尝试。

　　10）排卵期注射时不要太累，因为你的身体在接受外部排卵期注射的荷尔蒙时已经有负担要消化了，你会使自己特别累，这对你的身体吸收和释放是不利的。不要走得太多，在不累的情况下放慢动作。

　　11 丈夫应记得在采卵前4天排一次大便，以便在采卵当天收集的精子更新鲜。如果您的丈夫有弱精症，请与您的医生讨论是否在采卵前冷冻一个或两个精子，以便在采卵当天收集的精子的质量或数量不够。

　　12.如果你想生男孩子，请你的丈夫每隔一天吃一根香蕉，多吃素，少吃肉，以增加Y精子的数量（有Y精子的受精卵是男孩子，有X精子的是女孩子）。为了提高精子的活力，你还应该每周至少进行两次性交。然而，胚胎可以在移植前进行测试，所以你不必担心这个问题