天气逐渐变化不注意，感冒生病的季节又到了，这个时候一些试管婴儿朋友难免会担心，要知道如果感冒会影响整个人体的状态，影响试管婴儿的成功率，所以尽早了解这5点，避免感冒生病，提高免疫力。

　　预防试管婴儿期间的感冒和流感

　　试管婴儿期间如何避免感冒，提高免疫力

　　得了感冒，尤其是严重的感冒，会影响我们试管婴儿周期的进展，无论是父亲还是母亲，都需要在用药方面多加考虑。那么，我们如何在流感季节提高我们的免疫系统，不被流感所困扰？

　　流感会影响移植后的胚胎植入

　　核心是三好：吃好、睡好、心情好。然后多做运动，接种疫苗。具体做法是这5点。

　　 健康、均衡的饮食

　　烧烤，太闲太油腻，通常不健康，最好是蒸食物，清淡。做饭的方式比较重要，吃什么是次要的。另外，保证每天吃够丰富的食物，1杯牛奶、1个鸡蛋、2两瘦肉、各种颜色的蔬菜（绿色、紫色、红色）和水果，做到这些就足够了。

　　每天多吃清淡的食物

　　注意，没有任何食物或补充剂可以单独提高免疫力。没有任何食物对试管婴儿的准备有什么神奇的作用，可以促进排卵，促进卵子成熟，促进子宫内膜生长，帮助胚胎着床，提供试管婴儿成功率什么的，通通没有这种作用。

　　如果有一种神奇的食物有这样的效果，必须把它的有效成分提取出来，加入到药物中让你服用。总之，盲目节食、饮酒、吸烟会降低免疫力，准妈妈和准爸爸都要尽量避免。

　　 定期锻炼

　　每周安排3至5次有规律的健身运动，中等强度的快走、慢跑、骑自行车会更适合试管婴儿妈妈们。如果你有一个手镯或任何可以轻松测量心率的设备，在运动时最好将心率保持在120左右。

　　

　　每周安排3-5次定期运动

　　如果不方便测试你的心率，你会根据呼吸困难的程度来判断，比起平时的活动，慢跑和快走应该让你觉得有点喘不过气来，但还是可以接受和坚持的，到这个程度就可以了，每次坚持30-40分钟为宜。

　　 充足的睡眠

　　保证每天有7至8小时的睡眠，不要熬夜，早睡早起。这句话说起来容易，做起来却很难，因为现在诱惑太多，好玩的东西看多了，每天睡觉都是一件难事。

　　确保充足的睡眠

　　尽量在11点入睡，比如从10点开始放下手机，洗个澡或者泡个热水脚，看看那些无聊的文字或者书籍，让自己静下来，慢慢培养困意，顺利进入睡眠状态。

　　 保持良好的心情

　　上一篇文章 "心理因素对试管婴儿的影响 "告诉你心态对试管婴儿的影响，你应该知道，压力、焦虑、抑郁可能使人的免疫力下降，影响食欲，影响睡眠，影响试管婴儿的成功率。

　　压力越大，怀孕的结果就越差

　　任何事情，不要太纠结于细节，不要太怀疑自己，不要想太多不必要的事情，用人不疑，疑人不用。当然，要做到这一点并不容易，特别是对于那些屡次失败的试管婴儿父母来说。

　　 疫苗接种

　　

　　流感疫苗接种是预防流感最快、最有效的方法，每年9月可以在当地社区医院接种。不仅婴儿和儿童需要接种疫苗，实际上成年人也需要接种。只要去正规医院，不要被最近关于疫苗的负面新闻吓到，这只是一个小概率事件。

　　

　　流感疫苗接种

　　也要注意流感高发期，勤洗手，少去人多密闭的环境，因为这样会增加感染流感的风险。

　　综上所述，试管婴儿不是一件小事，我们应该每天多加注意。当然，如果真的不小心感冒了，那么最重要的是调整心态，不一定这个周期感冒了就不成功。