很多生过孩子或者怀孕的准妈妈都知道，在怀孕初期会出现一系列的反应，伴随着恶心、呕吐等这些现象，会让人很不舒服，所以很多妈妈都想知道怀孕反应一般要多久才能结束。如何缓解妊娠呕吐？

　　

　　妊娠反应一般多长时间结束？

　　一般妊娠反应指的是怀孕初期的早孕反应，一般在停经40天左右开始出现，怀孕12周左右会逐渐缓解消失。怀孕期间注意饮食和休息，定期进行产检。在怀孕早期，由于各种指标的增加，会出现一些恶心或呕吐、食欲不振的现象，之后这种症状会随着时间的积累而逐渐消失，一般持续四到六周左右就会消失。

　　

　　孕期呕吐缓解方法

　　1. 不要强迫自己。尽量避免可能使你感到恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会让你感到恶心，不要急于求成，吃一些能提起你食欲的东西，即使这些食物不能让你达到营养平衡。不管怎么说，吃多少中多少，总比吃大餐却全吐出来要好得多。

　　

　　2、晚上吃点小零食。在床尾放一些饼干和其他简单的零食。当你醒来时，你可以吃几块饼干，然后，休息20到30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，也可以吃一些饼干来缓解。

　　3、避免高脂肪。避免高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间来消化。避免油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经很弱的消化系统。

　　4. 小口喝水。不要 "牛 "饮。虽然喝水对防止脱水非常重要，但不要一口气喝完，把胃撑满，因为这样你的胃就无法容纳其他抗呕吐食物。如果你经常呕吐，可以试试含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，这可以帮助你补充损失的电解质。

　　5、心理治疗：心理放松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更严重。孕期呕吐是一种正常现象，只要在正常范围内，不必担心对胎儿有不良影响。

　　怀孕中期的准妈妈如何睡得更舒服

　　1、保持正确的睡姿，建议准妈妈在孕早期不妨养成向左侧睡的习惯。孕妇的左侧睡姿对孕妇的胎儿更有利，有助于消除肌肉紧张，缓解疲劳，促进睡眠。以免增大的肚子压迫腹部大血管，影响血液回流到心脏。当然，整夜只保持一种睡眠姿势是不太可能的，如果孕妇长时间左侧卧位有困难，可以适当交替使用左、右侧卧。右侧卧位时可在臀部垫上毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左侧倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果，使睡眠来得更轻松。

　　2、舒适的睡眠，很多准妈妈，特别是上班族的准妈妈，只知道怀孕后要注意休息特别是要午休，却不知道孕中期的午休睡眠也是不能忽视的。有的孕妇中午都是在沙发和折叠床上午休，因为有条件的只能采取仰卧位，而孕晚期这种姿势对宝宝和孕妇都很有害，午休的结果适得其反。

　　妊娠反应一般持续多长时间

　　一般女性在怀孕6周左右会出现恶心、呕吐、头晕、嗜睡、乏力等一些早孕反应。早孕反应通常在怀孕12周左右会自行好转，有些可能会持续到整个怀孕期间。大多数妊娠反应不需要特殊治疗，只要注意合理饮食，多休息就可以了。但是，如果孕妇出现严重的妊娠反应，就需要进行适当的护理，少吃多餐，避免吃油腻和不易消化的食物。如果呕吐严重，还可以服用维生素类药物来缓解症状。